술을 마시고 난 다음날은 두통이나 울렁거림을 느끼게 되는데요. 이렇게 숙취에 시달리는 이유는 알콜이 체내에서 분해되는 과정에서 교감신경이나 미주신경을 자극하기 때문입니다.
특히 숙취는 알코올에 함유된 아세트알데하이드 성분때문에 생기는데요. 때문에 아세트알데히드 성분을 빨리 분해해 몸 밖으로 배출해야 숙취를 해결할 수 있습니다.
아세트알데히드를 빨리 배출할 수 있도록 도와주는 음식을 섭취해야 숙취를 해결할 수 있는데요. 숙취해소를 도와주는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
속울렁 숙취해소에 좋은음식
①물
물은 알콜 분해를 도와주며 알코올이 몸에 쌓이는 것을 막아주는데요. 때문에 술을 마실때 물을 많이 마시는것이 좋습니다.
②꿀물
술을 마시면 인슐린 분비로 혈당이 급격히 떨어지는데요. 꿀물에는 당분이 포함되어 있기때문에 술마신 다음 꿀물을 마시면 좋은 효과가 있습니다. 꿀물을 마시면 부족한 혈당을 채워주고 울렁거리는 속을 안정시켜주는 효과도 있습니다.
③콩나물
콩나물에는 아스파라긴산과 비타민C가 풍부한데요. 이 성분들이 알코올 분해효소의 생성을 촉진해 줍니다.
④북어국
북어에는 글루타싸이온 성분이 있는데요. 이 성분이 아세트알데하이드에 의해 체내 세포가 손상되는 것을 막아주는 효과가 있어 숙취해소에 도움이 됩니다.
⑤달걀
달걀에는 다량의 시스테인이 들어있는데요. 시스테인이 아세트알데하이드를 분해하는 아미노산입니다. 스크램블 에그나 삶은 달걀을 만들어 먹으면 효과가 좋습니다.
⑥바나나
바나나에는 수면 촉진 아미노산인 트립토판이 풍부한데요. 숙취에도 도움이 됩니다. 때문에 술마시고 바나나를 먹고 자면 좀더 숙면에 도움이 되면서 숙취해소에도 효과적입니다. 또 두통과 복통도 완화해주며 음주 뒤 구토 증상도 완화시켜 줍니다. 꿀과 우유, 바나나를 넣은 바나나쉐이크를 만들어 마시면 더욱 효과가 좋습니다.
⑦토마토
토마토에는 비타민, 미네랄, 효소, 과당이 풍부한데요. 이 성분들이 숙취해소에 탁월한 효과가 있습니다. 토마토의 라이코펜 성분은 알코올을 분해시켜 주며 구연산은 속쓰림을 완화시켜 주죠. 술마신 다음날 토마토를 갈아 주스로 마시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
⑧숙취 제거 음료
요즘에는 숙취 제거 음료가 다양하게 나와 있는데요. 숙취 제거 음료에는 아세트알데하이드가 체내 생성되지 않도록 막아주어 숙취에 효과적입니다.