비염으로 있을때 콧물이 계속나면 일상생활에 많은 불편이 생기는데요. 이런 증상을 완화하기 위해 다양한 방법들이 있습니다. 오늘은 비염으로 인한 콧물을 멈추는 데 도움이 되는 방법들을 알아보겠습니다.
비염 콧물 멈추는 법
1. 생활 습관 개선
1) 코세척
생리식염수를 이용한 코세척은 코 안의 점막을 깨끗하게 유지하고, 코막힘을 완화하는 데 효과적입니다. 하루 1~2회 정도 시행하는 것이 좋습니다.
2) 따뜻한 찜질
따뜻한 수건을 코 주변에 올려놓거나, 따뜻한 샤워를 통해 코 점막을 촉촉하게 유지하면 콧물 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
3) 실내 환경 관리
실내 습도를 40~60%로 유지하고, 공기 청정기를 사용하여 공기 중의 알레르기 유발 물질을 제거하는 것이 중요합니다.
2. 약물 치료
1) 항히스타민제
알레르기 반응을 억제하여 콧물과 재채기 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 졸음 등의 부작용이 적은 2세대 항히스타민제를 선택하는 것이 좋습니다.
2) 비강 분무제
비강 점막의 부기를 줄여 코막힘을 완화하는 데 사용됩니다. 단, 장기간 사용 시 약물성 비염이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
3. 음식 섭취
비염 증상 완화에 도움이 되는 음식들을 섭취하는 것도 중요합니다.
- 감자: 비타민 B와 C가 풍부하여 면역력 향상에 도움을 줍니다.
- 미나리: 해독 작용이 뛰어나며, 즙을 내어 마시거나 콧속을 냉찜질하면 좋습니다.
- 된장: 항암 효과와 면역력 향상에 도움이 됩니다.
- 검은콩: 비타민 B와 필수 아미노산이 풍부하여 면역 기능 강화에 효과적입니다.
- 연근: 염증을 완화시켜 코 내부 점막조직의 염증을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.
- 배: 기침과 가래 증상 완화에 도움이 되며, 배즙을 따뜻하게 마시는 것이 좋습니다.
4. 알레르기 유발 물질 회피
비염 증상을 유발하는 알레르기 항원을 피하는 것이 중요합니다. 침구류는 60도 이상의 온수로 세탁하고, 카펫이나 커튼 등은 자주 청소하여 집먼지진드기를 줄여야 합니다.
또한 꽃가루가 많은 계절에는 외출을 자제하고, 부득이하게 외출할 경우 마스크를 착용하는것이 좋습니다.
마지막으로 반려동물의 털이나 비듬이 알레르기 원인일 경우, 주기적인 목욕과 청소를 통해 알레르기 유발 물질을 줄여야 합니다.
마무리
비염으로 인한 콧물 증상을 완화하기 위해서는 위에서 소개한 방법들을 일상생활에 적용해보는 것이 좋습니다. 증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.